Utviklingstrappen til Norges Judoforbund (NJF) er et sportslig utviklings- og treningsverktøy ment for utøvere, trenere og sportslige ressurspersoner. Utviklingstrappen er utarbeidet, og oppdateres jevnlig, av Utviklingssjef Sven Sødal i samarbeid med Sportsapparatet. Olympiatoppens fagansatte er brukes som sparringspartner på relevante fagområder, og kvalitetssikrer utviklingstrappen.

I arbeidet med utviklingstrappen er det undersøkt hvordan det trenes i treningsgrupper på internasjonalt toppnivå. I tillegg er det undersøkt hvilke krav som kreves på internasjonalt toppnivå, før det etter beste tilgjengelig kunnskap er satt objektive mål, som utviklingstrappen er basert på.

For å fullstendig forstå utviklingstrappen bør du ta NJFs trenerkurs.

Utviklingsnivå

Tabellene nedenfor viser syv utviklingsnivå for de viktigste egenskapene som kreves for å utvikle seg i judo; tekniske, fysiske, taktiske, mentale og sosiale egenskaper, samt trenings- og organisatoriske forhold. Nivåene er ment som et verktøy for å rettlede utøvere og trenere til å skape en jevn og god progresjon i treningsarbeidet, samt øke bevisstheten og motivasjonen i treningshverdagen.

Følger du utviklingstrappen, har du gode muligheter for å bli en utøver på høyt internasjonalt nivå. Opp til og med nivå 4 (14 år) er utviklingstrappen lik for alle, mens det fra nivå 5 (15 år) stilles større krav til treningsmengde. Utøvere som ikke ønsker å trener judo med et toppidrettsfokus, bør derfor sikte på en tregere progresjon av nivå 5-7, enn alder tilsier. Nivåene i utviklingstrappen er ment som et hjelpemiddel for alle norske judoutøvere.

Barn og ungdom sin biologiske alder kan varierer så mye som +/- 4-5 år, fra kronologisk alder. En vurdering av utøvers biologiske alder bør derfor vektlegges, og tilpasses kravoppnåelse og progresjon. Utøvere som starter med judo i eldre alder, starter fra nivå 1, men kan ha raskere progresjon i utviklingstrappen.

Utøvere, trenere eller klubber som ønsker rettledning om trening på de ulike nivåene oppfordres til å ta kontakt med NJF.

Nivåer	Alder (veil.)	Detaljer
Nivå 1	0-6 år	Klikk for å åpne
Nivå 2	6-8 år	Klikk for å åpne
Nivå 3	9-11 år	Klikk for å åpne
Nivå 4	12-14 år	Klikk for å åpne
Nivå 5	15-17 år	Klikk for å åpne
Nivå 6	18-21 år	Klikk for å åpne
Nivå 7	21+	Klikk for å åpne

Egenskaper i utviklingstrappen

Trykk her for å åpne oversikt over spesifikke egenskaper (nivå 1-7). Det medfølger en kort forklaring til hver egenskap.

Testverktøy

• Ironman og Ironwoman er vårt eget testverktøy for fysiske ferdigheter. Utøvere under og over 18 år gjennomfører ulike testbatteri.

Karriereveier i utviklingstrappen

Trykk her for å åpne oversikt over ulike karriereveier i norsk Judo.

Har du innspill til utviklingstrappen?

Dersom du har innspill til utviklingstrappen setter vi pris på tilbakemeldinger.