Dette nivået i utviklingstrappen er optimalt sett beregnet for utøvere 9-11 år.

Hovedfokus
● Lek og bevegelsesglede. ● Lære og utvikle grunnleggende idrettslige ferdigheter.

Tachi Waza
Introdusere	● At uke kastes mer fritt.* ● Bevegelser for kombinasjoner og kontringer.
Øve på	● At både uke og tori har aktiv rolle. ● Judobevegelser og balansebrudd.
Mestre	● Tachi Waza-krav til oransje og grønt belte i NJFs økthefte. ● Å ta imot instruksjon.

Grep
Introdusere	● Strategi for grepsteknikk (se «øve på»)
Øve på	● Å ta klassisk grep mot høyre- og venstregrepet motstander. Øve på fire standardiserte grepsvarianter til både høyre og venstre. ● At du fra ditt grep skal du kunne bevege uke, med riktig tai subaki og påfølgende kast. ● Å bryte motstanders grep i din krage og arm, på begge sider. Øve på ett standardisert brudd, på hver side.
Mestre	● Å posisjonere deg riktig for å ta klassisk grep, og bevege uke i ulike retninger, med riktig tai subaki.

Ne Waza
Introdusere	● Ne Waza-randori i ulike overganger fra Tachi Waza til Ne Waza.
Øve på	● Kontroll og bevegelse. ● Overganger fra Tachi Waza til Ne Waza* ● Samhandling: Action – reaction.** ● At både uke og tori har aktiv rolle. ● Ne Waza-randori.
Mestre	● «Krav til oransje og grønt belte» i NJFs økthefte. ● Action-reaction.** ● Starten på overganger. ● Funksjonelle standardiserte snuinger 1.

Taktiske ferdigheter
Fokus: ● Grep.

Styrke
Introdusere	Ulike former for styrketrening: ● Sirkeltrening. ● Parøvelser. ● Klatre tau. ● Enkle kontroll- og coreøvelser.
Øve på	● Varianter av grunnbevegelsene. ● Klatre tau. ● Enkle corekontroll øvelser (tilte bekkenet). ● Parrøvelser.
Mestre	Ulike varianter grunnbevegelsene.

Basis
Introdusere	Nye elementer: ● Håndstående falle over i bro. ● Araber begge sider. ● Gå på hendene.
Øve på	Videreutvikling av grunnbevegelsene: ● Håndstående med kontroll og rulle. ● Slå hjul begge sider. ● Hopprotasjoner 180 grader, 360 grader med stopp. Nye elementer av grunnbevegelsene: ● Håndstående falle over i bro. ● Araber begge sider. ● Gå på hendene med kontroll.
Mestre	Videreutviklingen av grunnbevegelsene: ● Håndstående med kontroll og rulle. ● Slå hjul begge sider. ● Hopprotasjoner 180 grader & 360 grader med stopp.

Utholdenhet
Øve på	● Stafetter med utholdenhetsfokus.
Mestre:	● Tåle en treningsuke.

Mentale og sosiale ferdigheter
Fokus: ● Fokuser på å sette konkrete mål for sesongen. ● Strukturerer opp hvordan utøveren skal jobbe med målene for å nå dem. ● Mot slutten av dette nivået er det fint om utøver kan starte å reflektere over egen innsats i trening/konkurranse. Målet med dette er å gi utøveren grunnforståelse om at det er innsats og vilje som skaper prestasjoner og fremgang.

Judotreningsuker pr. år (tilbud)
● 42.

Treningsøkter pr. uke (antall)
● 2-3 Judoøkter. ● Annen aktivitet (organisert/uorganisert).

Konkurranser pr. år
● 4-8.

Treningsleirer (pr. år)
● 2-5.

Treningsoppfølging
● Klubb.

Testoppfølging
● Klubb.

Treningsmiljø
● Positiv treningsgruppe. ● Mestringsmiljø. ● Engasjerte og kvalifiserte trenere/ledere. ● Trenere og ledere i klubben har satt seg inn i Idrettens barnerettigheter, og bruker disse i daglig virke.

Trenerkompetanse
● NJFs trener 1-kurs.