Kast en venn er et aktivitetskonsept for NJF klubber for deres barn/unge 11-16 år.
Konseptet er støttet av en tildeling NJF har fått på 1,25 millioner kroner fra Sparebankstiftelsen DNB – til satsingen på ungdomsprosjektet «Kast en Venn» – et alternativt konkurransekonsept utviklet for og med ungdom.
Siden våren 2024 har NJF jobbet målrettet med å utvikle et nytt aktivitet- og utviklingskonsept for ungdom i alderen 13–16 år. Prosjektet er en del av samarbeidet med Norges Idrettsforbund gjennom initiativet «Aktivitets- og konkurransekonsept for ungdom». Målet er å skape en inkluderende, morsom og sosial arena som gir ungdom lyst til å være med – og bli værende – i idretten.
Hva er «Kast en Venn»?
Konseptet utfordrer tradisjonelle aktivitets- og konkurranseformer og legger vekt på samarbeid, mestring og lek. Det gir ungdom mulighet til å utvikle seg både sportslig og sosialt, samtidig som det styrker fellesskapet mellom klubbene. Etter en grundig testfase og intervjuer med medlemsklubber og ungdommer, har NJF skreddersydd rammeverket for prosjektet. Nå er vi inne i «runde 2», der vi jobber for at klubbene forankrer delprosjektene lokalt og samarbeider på tvers med naboklubber.
Hvorfor er dette viktig?
Prosjektet skal bidra til økt idrettsengasjement og skape en arena der flere ungdommer er med – mer og lengre. Ved å kombinere sportslig utvikling med sosial tilhørighet, håper NJF å styrke rekrutteringen og beholde ungdom i idretten.
- Et aktivitetskonsept for NJF klubber, rettet mot aldersgruppen 11-16 år.
- «Kast En Venn» gjennomføres sammen med naboklubber eller i egen klubb
- «Kast En Venn» kan gjennomføres separat på samlinger/sommerskoler o.l.
- Målet med «Kast En Venn» er å forsterke Judogleden, Judoferdigheter og Fellesskap, og gjennom det også bidra til fellesskap på tvers av årsklasser og klubber.
Hvordan er gjennomføres en «Kast en venn» samling?
Innhold – ca. 90 minutter med judo og 30 minutter felles bespisning og samvær
- Del 1 (25 min): Velkommen, Oppvarming – bli trygge på hverandre, samarbeidsøvelser
– Koordinasjon – «sjef over kroppen din» - Del 2 (25 min): Ferdighetsøving – judoteknisk innhold
- Del 3 (30 min): «Kast En Venn Randori – ulike varianter
- Del 4 (10 min): Avslutning
- Del 5: (30 min) : Fellesskap/sosialt, servering av lunsj/kveldsmat og frukt/drikke
Klubbressurser
- Ledes av Kast En Venn ambassadør fra NJF, i samspill med klubbens trenere
- Klubbdommere som veiledere på hver matte under Randori delen
- Eget sted for bespisning og at arrangørklubb forbereder og serverer ett enkelt kveldsmåltid. https://sunnidrett.no/mat-rundt-trening-hva-hvor-mye-hvordan-og-nar/
NJF Kast EN Venn ambassadører pr. mai 2026:
- Region Midt: Oda Meier – Namsos Judo Club
- Region Vest: Julia Boccadoro – Stavanger Judoklubb
- Sørøstlandet: Marie Thue Holm – Oslo Judoklubb
NJF bidrar med
- Vi tilrettelegger- og gjennomfører, i samarbeid med minst en ressursperson fra (hver) klubb.
- Vi samarbeider med Sunn Idrett, NJF dekker måltid/frukt.
