Dette nivået i utviklingstrappen er beregnet for utøvere 0-6 år.
| Hovedfokus |
|---|
| ● Lek og bevegelsesglede. ● Lære og utvikle grunnleggende idrettslige ferdigheter. |
| Tachi Waza & Ne Waza | |
|---|---|
| Introdusere | ● Rulle alle veier.* ● Judospesifikke oppvarmingsøvelser. |
| Øve på | ● Samhandling; gjennom parøvelser. ● Å forstå instruksjon. |
| Mestre | ● Forstå «hajime» og «mate». |
| Styrke/Basis | |
|---|---|
| Øve på | ● Ulike øvelser med fokus på å hoppe, krabbe, krype, hinke, slå kråke & rulle. ● Turn, stafetter & enkle styrke-/koordinasjonsøvelser. ● Ulike leker på matten. ● NB: Gjør øvelser forlengs, baklengs og sidelengs. |
| Mentale og sosiale ferdigheter |
|---|
| Fokus: ● Øve på å kjenne forskjell på når man er anspent, og når man er avslappet. ● Bruk avspenningsteknikker som del av treningsøktene, for å øve på å regulere aktiveringen i kroppen. Tilpass til alder/nivå. ● Mot slutten av nivå 1 skal utøveren være bevisst på egen kroppslig aktivering, samt vite forskjell på avspent og anspent muskel. |
| Judotreningsuker pr. år (tilbud) |
|---|
| ● 34. |
| Treningsøkter pr. uke (antall) |
|---|
| ● 1-2 Judoøkter. ● Annen aktivitet (organisert/uorganisert). |
| Treningsoppfølging |
|---|
| ● Klubb. |
| Treningsmiljø |
|---|
| ● Positiv treningsgruppe. ● Mestringsmiljø. ● Engasjerte og kvalifiserte trenere/ledere. ● Trenere og ledere i klubben har satt seg inn i Idrettens barnerettigheter, og bruker disse i daglig virke. |
| Trenerkompetanse |
|---|
| ● NJFs knøttetrenerkurs. |