Økthefter

NJF tilbyr økthefter med et komplett treningsopplegg med progressiv innlæring av judoferdigheter fram til gult, oransje, grønt, blått og brunt belte.

Øktheftene er et verktøy for judotrenere som ønsker tips og nye ideer om hvordan man kan legge opp trening på en hensiktsmessig måte. Øktene er satt opp slik at de uten problemer kan tilpasses den enkelte treningsgruppe sin ferdighets- og ambisjonsnivå.

Heftet tilbys kun digitalt.

Klubber som ønsker å printe ut heftet, eller deler av heftet står fritt til å gjøre dette selv. Heftet er dynamisk, og endringer i innholdet kan derfor forekomme.

Økthefter, t.o.m. blått belte, kan også bestilles fysisk i Idrettsbutikken.

Last ned NJFs økthefte her:

Videoer

NJF har en spilleliste med egne videoer for alle Gokyo- og fallteknikker m. forklaringer. Spillelisten finner du på vår YouTubekonto.

Oppvarming og avslutningsøvelser

Klikk her for for oversikt over gode oppvarmings- og avslutningsøvelser.
NB: Du finner også flere øvelser andre steder, f.eks. i øktheftetet.

Øvelsesbank

Øvelsesbanken består av:

  • Del 1: Grunnleggende judo og ressurstrening
  • Del 2: Ressurstrening for utøvere på alle nivåer
  • Del 3: Diverse øvelser fra trener- 1 og trener-2 kurs
  • Del 4: Par-øvelser og leker
Tittel
Ingen pakke funnet
    Norges Judoforbund

    Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo Besøksadresse: Ullevål Stadion Sognsveien 75K, 0855 Oslo

    Judo.no

    Ansvarlig redaktør: Stine Lastein Kontaktinformasjon

    -----------

    Copyright 2014-2025